Дуго спавање квари здравље

Сан (Фото: ilustracija/dynamicyou)

Они су открили да особе које нерадним данима проведу два или више сати дуже у сну него иначе имају већу срчану фреквенцију у мировању и више кортизола. А то може да буде веома лоше.

- Остајање будним до касно у ноћ, а потом дуго спавање, може да доведе до претјеране активације симпатичког нервног система, што је увод у хроничне упале и хипертензију - упозорава ауторка студије, др Фемке Ратерс.

Иако сви једва чекамо викенд, јер најзад можемо да се опустимо и одморимо, препорука стручњака је да покушамо да уједначимо ритам. Сат дуже у кревету је сасвим довољно да надокнадимо мањак сна током радне недјеље.