latinica  ћирилица
07/01/2016 |  18:22 | Аутор: novosti.rs

Плесом против остеопорозе

Умјерени плес је нарочито позитиван за особе које имају проблема са зглобовима, па би требало да га практикују свакодневно.
Илустрација (Foto: lovethatface.com) -
Илустрација (Foto: lovethatface.com)

Плес пружа велико задовољство за тијело, јер поправља расположење, опушта нервни систем и испуњава душу. Напорнији плесови сагоријевају велики број калорија и у рангу су са рекреацијама попут пливања или вожње бицикла. Што је више покрета, то је мање килограма.

Умјерени плес је нарочито позитиван за особе које имају проблема са зглобовима, па би требало да га практикују свакодневно. Цупкање и брзо помјерање ногу је одлична гимнастика за кољена и кук. Играње доказано побољшава густину костију, тако спријечава да дође до остеопорозе у позним годинама.