latinica  ћирилица
10/03/2016 |  09:44 | Аутор: Вечерње новости

Намирнице које помажу чишћењу плућа

Истраживање је показало да 1 од 10 одраслих особа сваке године умре од рака плућа.
Грејпфрут (Фото: Thinkstock) -
Грејпфрут (Фото: Thinkstock)

Ова алармантна бољка ће несумљиво порасти међу пушачима. Многи људи, посебно пушачи или бивши пушачи би требало да учине нешто поводом здравља својих плућа.

Ево 10 намирница које би свако требало да уноси и које ће вам помоћи да ваша плућа буду здрава:

1. Грејпфрут

Конзумирање једне до четири порције грејпфрута недјељно помаже смањењу ризика од рака респираторних органа.

2. Бразилски орах

Бразилски орах богат је селеном и витамином Е и помаже смањењу ризика од рака плућа.

3. Лук

Антиоксиданси присутни у луку чисте плућа од токсина изазваних пушењем.

4. Вода

Пијте 8 чаша воде дневно, ово ће помоћи да ваше тијело, па и плућа, правилно функционишу.

5. Сок од мркве

Попијте 300 мл сока од мркве за вријеме доручка, ово ће помоћи алкализирању вашег тијела.

6. Ђумбир

Ђумбир помаже у уклањању слузи која настаје уношењем млијечних производа, пшенице и соје. Такође садржи и антиоксидансе који ће уклонити токсине изазване пушењем.

7. Биљни чај

Биљни чај ће подстицати ваша цријева да елиминишу токсине.

8. Сок од бруснице

Пијте сваког дана 400 мл сока од бруснице прије одласка на спавање. Он ће се борити са бактеријама у плућима које изазивају инфекције.

9. Сок од ананаса

Пијте 300 мл цијеђеног сока од ананаса јер садржи антиоксидансе који су корисни за респираторни систем.

10. Топла вода и лимун

Исциједите два лимуна у топлу воду и пијте овај микс прије доручка.