Избјегните јутарње грешке
Аларм на одложено
- Навика да неколико пута одложимо аларм чини нас нервозним, а доказано је да овај "украден" сан не регенерише. Зато, навијте сат баш кад желите да устанете и осјећаћете се боље јер сте показали снагу воље.
Провјера телефона
- Читање вијести, мејлова прије него што сте поштено отворили очи није сјајан начин да почнемо дан. Тиме смо одмах убацили у пету брзину, а да претходно нисмо загријали "ауто". О зрачењу телефона научници још нису усаглашени, али најбоље би било да га не држите поред кревета.
Прескакање вјежбања
- Ако скачете из кревета, облачећи се наврат-нанос и јурећи на посао, чините медвеђу услугу свом тијелу. Недостатак времена није оправдан разлог за прескакање вјежбања јер не морате овој јутарњој рутини посветити читав сат. Довољно је и 15 минута да се лагано загријете и истегнете.
Неадекватан доручак
- Кафа и тост неће вам обезбиједити потребну енергију за наставак дана, али ни традиционални српски доручак, који укључује бурек и пецива није добар избор. Овсене пахуљице са млијеком и свјежим воћем обезбиједиће вам потребне витамине, а ако вам је то сувише "женски оброк", изаберите јаја и јогурт.