latinica  ћирилица
04/07/2016 |  12:56 ⇒ 13:02 | Аутор: Агенције

Сјеменке лана суперхрана

Лигнани који се налазе у сјеменкама лана дјелују превентивно на појаву рака, срчаних обољења и остеопорозе.
Сјеменке лана (фото: Shutterstock) -
Сјеменке лана (фото: Shutterstock)

Ланено сјеме је дио исхране многих народа већ стотинама година, а данас је саставни дио многих здравих јеловника. Ова намирница богата је омега-3 масним киселинама које имају невјероватан утицај на здравље, зато не чуди што је нутриционисти називају супернамирницом. Само три кашике ланеног сјемена садрже онолико омега 6 и омега 9 масних киселина колико се налази у 1/2 кг рибе.

Ланено семе је веома богато влакнима, па тако утиче и на правилно варење и спрјечава затвор. Лигнани који се налазе у сјеменкама лана дјелују превентивно на појаву рака, срчаних обољења и остеопорозе. Такође, смањују упале и ефикасно ублажавају тегобе усљед артритиса и лупуса.

Сјеменке лана вам могу помоћи и да смршате јер значајно продужавају осјећај ситости.

У ваша омиљена јела додајте сјеменке лана, па ћете у организам унијети право богатство љековитих састојака.

Смањује ниво лошег холестерола у крви и до 50 процената, а ниво триглицерида за 25-60 процената.

Ланене сјеменке утичу превентивно и против појаве дијабетеса и регулишу ниво шећера у крви.