latinica  ћирилица
09/08/2016 |  21:19 | Аутор: Вечерње новости

Покрет одржава здрав дух

Свјесно бирајући начин и брзину кретања могуће је управљати мислима, тврди бечки психолог Јулија Умек.
Људско тијело - Фото: илустрација
Људско тијелоФото: илустрација

Започните дан уз музику и игру, или размрдавањем и кретањем уз њен ритам, савјетују стручњаци.

Овакво понашање побољшава расположење, мења мимику у позитивном смислу и у исто време лице улепшава осмехом. Свесно бирајући начин и брзину кретања могуће је управљати мислима, тврди бечки психолог Јулија Умек на основу обављених истраживања.

Свако ко овако нешто покуша биће пријатно изненађен открићем разноликост мисли зависи од тога да ли се трчи или иде споро. То је зато што душа воли лакоћу битисања, а налази се под значајним утицајем порука које шаље наше тијело.

Особе изложене стресу, трчањем могу да повећају отпорност и смање његов притисак, а онима који пролазе кроз тешке ситуације у којима морају да буду јаки, може да помогне и тренинг теговима.

Да би се постигао жељени ефекат, требало би да вјежбају испред огледала и да замишљају како рјешавају проблем и како су снажни.

Након тренинга, биће пријатно изненађени како им се душевно стање побољшава, а изнутра постају јачи, каже Јулија Умек.