Сат времена у кади сагори више калорија од пола сата пјешачења
Вјерује се да пасивно загријавање, као што је купање, повећава стопу сагоријевања калорија. Др Стив Фолкнер и тим Универзитета у Лафбору и Лестеру дошли су до изненађујућег открића када су истраживали алтернативе у контролисању дијабетеса типа 2.
У студији су упоредили шта се дешава током вреле купке, током истог периода времена вожње бицикла, а открили су да је мање напорна активност имала изненађујуће предности – сат времена у кади било је ефикасније у снижавању нивоа шећера у крви него вожња бицикла.
У експерименту је учествовало 10 мушкараца, у лошој физичкој форми, који су се купали у води од 40 степени Целзијусових док су носили монитор глукозе, како би се снимиле промјене шећера у крви током наредна 24 сата.
Исти учесници другог дана су возили бицикле интензитетом који је повећао њихову тјелесну температуру за један степен.
- Открили смо да су учесници након купања у просјеку имали 10 одсто нижи ниво глукозе у односу на то када су вјежбали, што је било потпуно неочекивано. Пораст шећера у крви након оброка је један од маркера ризика за развој дијабетеса типа 2, па би одржавање ниског нивоа шећера било добро за наше здравље - истиче др Фолкнер.
Истраживање показује да топлота може да повећа стопу сагоријевања калорија и смањи шећер у крви послије јела. Истраживачи се надају да ће откриће помоћи у контроли тјелесне тежине и евентуално побољшати контролисање шећера у крви.
- Мислимо да је разлог губљења калорија тај што купање подстиче ослобађање протеина топлотног шока, који може помоћи да се снизи ниво шећера у крви. Међутим, иако су налази интересантни, ми бисмо увијек подстицали физичку активност и вјежбање као најбољи начин за одржавање доброг здравља - додао је др Фокнер.