Ово су масне намирнице које треба да једете
Масти, а посебно оне незасићене, нису штетне по здравље. Садрже их неке намирнице, а стручњаци препоручују њихову конзумацију.
Авокадо чини чак 77 одсто масти, а састоје се од олеинске киселине која има бројна позитивна дејства на здравље.
Бадеми су богати здравим мастима и могу се свакодневно конзумирати умјесто нездравих грицкалица.
Маслине и екстра дјевичанско маслиново уље богати су витамином Е и К.
Јаја су одлична за оне који желе да изгубе вишак килограма. Садрже здрава масна једињења која су корисна за ментално здравље.
Лосос и друге масне рибе богате су омега три масним киселинама и бројним другим састојцима изузетно корисним за организам.
Фета сир направљен од козијег млијека сматра се хранљивом и здравом храном која треба бити дио свачије исхране.
Извор: Б92