Ово можете јести прије спавања и смршати!
Ако мислите да морате гладни у кревет ако желите да смршате, грдно сте се преварили. То вам неће помоћи да изгубите килограме, већ ће вас само унервозити и натјерати да поједете нешто што не ваља. Ове намирнице вам неће стварати проблеме:
Свјежи сир:
Крављи, козји, који год да изаберете, нећете погријешити. Можете јести само њега или га комбиновати уз неке крекере. Добар је зато што је богат протеинимаи аминокиселинама које поспјешују губитак килограма.
Ћуретина:
Сендвич са ћуретином ће вам сигурно утолити глад, а она је сјајан одабир за пред спавање јер не садржи много калорија.
Грчки јогурт:
Многима је укуснији од стандардног јогурта, а садржи мање калорија. Богат је пробиотицима који смирују цријева, побољшавају пробаву и тако олакшавају мршављење.
Зелено поврће:
Већина њих садржи мало калорија, а пуне су протеинима па ћете се брзо осјетити ситим. То може бити било које поврће, зелена салата, броколи, кељ, блитва, шпинат, блитва.
Извор: Свет Плус