Када треба да пијете који чај?
За стомак - чај од нане
То није само бапска прича, чај од нане заиста може да олакша симптиме иритабилног цријева.
Истраживачи са Универзитета у Аделајду открили су да чај од нане утиче на рецепторе против бола у дебелом цријеву, за који окидач може бити зачињена храна.
- Ментол који је саставни дио чаја од нане опушта мишиће у дигестивном тракту. Они који имају синдром иритабилног цријева не би требало да пију више од двије или три шоље дневно јер и превише чаја може да иритира цријева - каже нутрициониста Рик Хеј.
За мишиће - чај од куркуме
Овај чај је нарочито добро пити послије напорног тренинга јер помаже да се мишићи опусте и оправе.
- Куркума жуту боју има због куркумина, који има анти запаљенска својства и помаже у обнављању ткива - каже нутриционисткиња Шона Вилкинсон.
За метаболизам - зелени чај
- Постоје докази да зелени чај може да убрза топљење масти - додаје Шона.
Зелени чај садржи супстанцу која се зове епигалокатехин галат, која спречава организам да упије неке шећере и масти.
- Садржи доста антиоксиданата који штите од оштећења ћелија и старења, а такође је и добар за опште здравље - каже Шона.
За несаницу - чај од валеријане
Чај од валеријане се у Норвешкој користи већ годинама за борбу против несанице, како би се избјегло коришћење лијекова у случајевима гдје то није неопходно.
- Овај чај је као благи седатив, а многи људи кажу да је бољи од чаја од камилице, као и да нема осјећаја ошамућености који имате када попијете пилуле за спавање - каже нутриционисткиња.
Међутим, овај чај вам неће помоћи ако вас већ годинама мучи несаница, већ га треба пити чим се проблеми са спавањем јаве.
За менструалне болове - чај од плода морача
Истраживања су показала да овај чај има слична дејства на грчеве у стомаку и менструалне болове као што имају лијекови попут ибупрофена.
- Видјела сам заиста добре резултате код мојих клијената - каже нутриционисткиња, и савјетује да га пијете током цијелог мјесеца уколико имате болне менструације.
- Не чекајте да добијете менструацију да бисте почели да га пијете. Конзумирајте га током цијелог мјесеца јер су ефекти кумулативни - наглашава она.
Извор: Мондо