Десетоминутне активности које су корисне за здравље као сат у теретани
Студија Универзитета у Бостону препоручује да десетоминутним вјежбањем можете примјетити промене на свом тијелу, као и да је мало активности боље него никаква активност.
Шетња умјесто вожње аутобусом или чишћење куће могу помоћи да изгубите сувишне килограме и снизите холестерол. Умјесто лифта користите степенице, а у своју редовну шетњу убаците брзи ход.
Експеримент који је обухватио преко двије хиљаде људи од које је половина било гојазно показује да су они који су изводили неки облик физичке активности имали мањи холестерол у крви, самим тим и мањи ризик од добијања кардиоваскуларних обољења.
Такође, истраживачи су истакли како одрасли људи треба да вјежбају најмање два сата и 30 минута недјељно.
Ипак, они који због посла немају времена за то, могу се посветити кућним пословима и десетоминутним дневним кардио активностима.